A tirosina, também conhecida como l-tirosina , é um composto natural de importância primordial para a saúde mental.
É um precursor de alguns dos mais importantes produtos químicos e hormônios do cérebro.
Os militares dos EUA testaram a tirosina e consideraram excepcional o aumento da resiliência ao estresse extremo.
Aqui está uma olhada neste e em outros benefícios da tirosina, como obter mais tirosina de sua dieta e o que você precisa saber sobre a suplementação de tirosina.
O que é tirosina?
A tirosina é um aminoácido envolvido na estrutura de quase todas as proteínas do corpo.
Ele recebe o nome da palavra grega tyros para queijo, desde que foi descoberto pela primeira vez na proteína do queijo.
A maioria dos aminoácidos é classificada como essencial (você precisa obtê-lo da comida) ou não essencial (seu corpo é seu).
A tirosina é um dos poucos aminoácidos condicionais.
Isso significa que seu corpo geralmente pode fazer o que precisa, mas nem sempre em quantidades adequadas.
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Estresse, excesso de trabalho, falta de sono, doença ou ingestão de pouca proteína podem aumentar sua necessidade de tirosina. ( 1 )
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Existem duas fontes principais de tirosina - dos alimentos que você come e da quebra da fenilalanina, um dos 9 aminoácidos essenciais.
A tirosina é um precursor de três importantes neurotransmissores - dopamina, epinefrina e norepinefrina.
Neurotransmissores são substâncias químicas que as células cerebrais usam para se comunicar.
Eles têm efeitos profundos em todos os aspectos da sua vida.
A tirosina também é o precursor dos hormônios tireoidianos triiodotironina (T 3 ) e tiroxina (T 4 ). ( 2 )
Por fim, a tirosina é o componente fundamental da melanina , o pigmento que tinge os cabelos, olhos e pele.
Uma visão geral dos benefícios e usos da tirosina
As pessoas tomam suplementos de tirosina para uma ampla variedade de condições de saúde mental e relacionada ao cérebro.
É comumente usado para estresse, depressão, distúrbios da atenção, narcolepsia, doença de Alzheimer, doença de Parkinson e para aliviar os sintomas de abstinência ao sair de substâncias viciantes. ( 3 )
Também é usado para a síndrome da fadiga crônica, doenças cardíacas, síndrome pré-menstrual e disfunção sexual.
Os benefícios subjetivos relatados da tirosina incluem melhora da memória, foco, resistência, atenção e motivação, bem como a supressão do apetite e da ansiedade. ( 4 )
A pesquisa mostra que promove o pensamento criativo e a flexibilidade cognitiva - a capacidade de alternar entre tarefas. ( 5 , 6 )
Ele melhora a memória de trabalho, mas, estranhamente, apenas em situações em que o desempenho é comprometido por estresse, como na multitarefa. ( 7 )
Pode ser neuroprotetor e está sendo considerado como uma maneira de deter o declínio neurológico em pacientes com demência. ( 8 )
Baixos níveis de tirosina têm sido associados ao autismo. ( 9 )
Agora, vamos dar uma olhada em profundidade nos cinco benefícios mais importantes e nos usos comprovados da tirosina.
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Dr. Pat Be Brain Fit
1. A tirosina é o precursor dos principais neurotransmissores
A tirosina é um componente essencial para um grupo de neurotransmissores conhecidos como catecolaminas.
As três catecolaminas são dopamina, noradrenalina e epinefrina .
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Ao fornecer a matéria-prima necessária para sua síntese, a tirosina ajuda a manter a química do cérebro saudável.
Pesquisas confirmam que a tirosina é transportada ativamente através da barreira hematoencefálica, onde aumenta a dopamina, a noradrenalina e a adrenalina no cérebro.
A tirosina é primeiro convertida em l-dopa e depois em dopamina e norepinefrina. ( 10 , 11 )
Aqui está um diagrama dessa cadeia de eventos do início ao fim.
diagrama mostrando a via da tirosina para a dopamina-noradrenalina
Como a tirosina é convertida pelo organismo em vários neurotransmissores chave.
Imagem cortesia de DrSaulMarcus.com
A quantidade de tirosina disponível no cérebro afeta a síntese das substâncias químicas do cérebro da catecolamina. ( 12 )
No entanto, simplesmente aumentar a quantidade de tirosina no seu corpo não aumenta automaticamente a produção de neurotransmissores.
Sua síntese é regulada por ciclos de feedback bioquímicos complicados para manter os níveis de neurotransmissores equilibrados. ( 13 )
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No entanto, parece que a adição de mais tirosina fornece uma rede de segurança que ajuda a impedir a depleção de neurotransmissores. ( 14 )
Aqui está uma rápida olhada em por que esses neurotransmissores são tão importantes e por que você não deseja ter níveis abaixo do ideal.
Dopamina
A dopamina desempenha um papel no humor, sono, aprendizado, memória, foco e controle motor.
É chamada de "molécula da motivação", pois fornece o impulso necessário para ser produtivo.
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Deficiência de dopamina, depressão e saúde mental
A dopamina é responsável pelo sistema de recompensa do prazer do seu cérebro.
A disfunção da dopamina está ligada à depressão, transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), esquizofrenia, transtorno bipolar, abuso de substâncias e doenças cerebrais degenerativas. ( 15 )
Norepinefrina
A norepinefrina é um produto químico de dupla finalidade que atua tanto como neurotransmissor quanto como hormônio do estresse.
A noradrenalina, juntamente com a adrenalina, desencadeia a resposta de luta ou fuga quando você está em perigo.
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Como equilibrar os níveis de noradrenalina naturalmente
Aumenta a freqüência cardíaca, pressão arterial, frequência respiratória, força muscular e estado de alerta mental para prepará-lo para enfrentar o estresse extremo.
Pouca noradrenalina tem sido associada à depressão e ao TDAH; muito contribui para a ansiedade.
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2. Tirosina Ajuda à Depressão Relacionada à Dopamina
A teoria predominante é que a depressão é causada por pouquíssima serotonina.
Mas a comunidade médica está finalmente chegando à ideia de que a depressão pode ter outras causas subjacentes, como inflamação no cérebro, baixa dopamina e / ou baixa noradrenalina. ( 16 )
A maioria dos antidepressivos prescritos são inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRSs) que funcionam aumentando os níveis de serotonina.
Mas outros antidepressivos atuam na dopamina, noradrenalina ou uma combinação de neurotransmissores.
O Wellbutrin (bupropiona) bloqueia a reabsorção de dopamina, serotonina e noradrenalina, e às vezes é prescrito quando os ISRSs não ajudam. ( 17 , 18 )
Cymbalta (duloxetina) funciona aumentando a noradrenalina e a serotonina. ( 19 )
A tirosina é um bom antidepressivo natural para considerar se a depressão é devida a baixos níveis de dopamina ou norepinefrina, em vez de serotonina.
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Saiba mais sobre os sinais de desequilíbrio dos neurotransmissores no balanceamento de neurotransmissores para assumir o controle de sua vida .
Mas como você pode contar?
Por enquanto, não existem testes laboratoriais confiáveis que possam identificar qual desequilíbrio dos neurotransmissores é a causa de sua depressão.
No entanto, o uso de sintomas para avaliar sua situação funciona surpreendentemente bem.
Depressão por baixa serotonina é geralmente acompanhada de ansiedade.
A depressão causada por baixos níveis de catecolaminas - dopamina ou norepinefrina - manifesta-se como sentimentos de apatia, letargia e falta de entusiasmo pela vida.
Você saberá em breve se a tirosina é a resposta para você, porque funciona surpreendentemente rápido.
Um estudo em pacientes com depressão dependente de dopamina constatou que eles experimentaram melhorias no humor dentro de um dia após tomar tirosina! ( 20 )
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3. A tirosina supera os efeitos do estresse extremo
Há poucas evidências de que a tirosina ajude seu desempenho mental ou físico em circunstâncias normais .
Mas se você estiver enfrentando estresse físico ou mental agudo , pode ser um potente suplemento anti-estresse.
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Houve uma quantidade surpreendente de pesquisas feitas sobre os efeitos da tirosina como um amortecedor contra os efeitos nocivos do estresse extremo.
A maioria desses estudos foi realizada pelos EUA e outros militares para ajudar o pessoal a manter um alto nível de desempenho em uma variedade de circunstâncias severamente estressantes. ( 21 )
Até agora, foi determinado que a tirosina pode impedir o comprometimento do desempenho, fadiga, humor adverso e declínio cognitivo que ocorre em resposta a estressores físicos como frio extremo, privação de oxigênio, alta altitude, privação de sono e baixa gravidade experimentada no espaço. ( 22 , 23 , 24 , 25 , 26 )
A tirosina reduziu o estresse e a fadiga, reduziu a pressão sanguínea e melhorou o desempenho das tarefas cognitivas durante um exigente curso de treinamento em combate militar. ( 27 )
A tirosina foi posta à prova na Antártica, o ambiente mais hostil do planeta.
Sem surpresa, o humor entre aqueles que ficam lá durante o inverno despenca.
Mas quando os residentes de um ano receberam tirosina, eles experimentaram uma melhora significativa de 47% no humor. ( 28 )
No entanto, a tirosina não ajudou no humor durante o verão antártico, o que aparentemente não é suficientemente estressante.
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Em um estudo de privação de sono, os participantes foram mantidos acordados por 24 horas seguidas.
Aqueles que receberam tirosina não mostraram o declínio típico no desempenho mental, habilidades motoras ou humor. ( 29 )
A tirosina é frequentemente utilizada pelos atletas, mas uma revisão de 15 estudos não encontrou efeitos significativos da tirosina no desempenho do exercício. ( 30 )
Pensa-se que a tirosina melhora o desempenho físico somente quando o exercício produz estresse suficiente para esgotar os níveis de dopamina ou norepinefrina. ( 31 )
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4. A tirosina é um tratamento adjuvante para o TDAH
É amplamente aceito que a causa raiz do TDAH é a disfunção da dopamina. ( 32 )
A maioria dos medicamentos prescritos para o TDAH são baseados na teoria da “deficiência de dopamina”.
Eles trabalham estimulando a liberação dos neurotransmissores dopamina e noradrenalina. ( 33 )
O tratamento do TDAH com tirosina, precursor da dopamina, mostra-se promissor.
Até agora, as evidências apontam que a tirosina é um complemento útil para outros tratamentos para o TDAH.
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Remédios naturais para o TDAH: uma revisão aprofundada
Em um estudo sobre o TDAH, as crianças receberam tirosina juntamente com o 5-HTP, um suplemento precursor da serotonina. ( 34 )
Um impressionante 67% experimentou uma melhora significativa nos sintomas de TDAH dessa combinação de aminoácidos.
Outro estudo constatou que o uso de tirosina mais o medicamento Ritalin funcionou melhor no aumento da dopamina do que o Ritalin sozinho. ( 35 )
Um estudo em adultos com TDAH descobriu que a tirosina ajudou inicialmente com os sintomas, mas a maioria dos participantes desenvolveu tolerância e parou de trabalhar após seis semanas. ( 36 )
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5. Tirosina é essencial no tratamento de PKU
A tirosina é essencial para o tratamento da fenilcetonúria (PKU), um distúrbio hereditário raro de aminoácidos.
As pessoas com PKU não possuem uma enzima que decompõe o aminoácido fenilalanina, o que resulta em seu acúmulo tóxico.
Se não tratada, a PKU pode causar danos cerebrais.
Não existe cura para a PKU, mas é amplamente controlada pela restrição severa da fenilalanina na dieta. ( 37 )
Como a tirosina é encontrada em alimentos ricos em proteínas e sintetizada a partir de fenilalanina, geralmente resulta em deficiência de tirosina.
Por esse motivo, a suplementação de tirosina é geralmente prescrita. ( 38 )
quinta-feira, 11 de junho de 2020
Abra uma loja de telefones de franquia
Como fazer, o que você precisa e se ainda vale a pena abrir uma loja de telefones
Investimento mínimo necessário: 1.500 €
Investimento médio necessário: 10.000 € - 15.000
Situação da indústria: Abrir uma loja de telefones significa entrar em um setor em que a concorrência é alta e cruel, tanto por pequenas lojas especializadas quanto por grandes gigantes (shopping centers, redes). Se você tem paixão, competência e estrutura um formato completo e original, ainda é possível abrir uma loja de telefones lucrativa e bem-sucedida. Basear-se em uma rede de franquia significa poder seguir esse caminho mesmo sem experiência anterior, com treinamento, suporte e know-how consolidado de uma marca conhecida no mercado. Para abrir uma loja de telefones bem-sucedida, você precisará fornecer uma gama completa e de qualidade de produtos e serviços, com uma excelente relação qualidade-preço. Além de smartphones e telefones celulares novos e usados, é sempre bom oferecer outros dispositivos eletrônicos, acessórios e capas.
Vantagens oferecidas pelo franqueador
Formação teórica e prática completa
Cursos de treinamento e atualização
Suporte, aconselhamento e assistência contínuos
Suporte para avaliação de local
Planejamento e instalação chave na mão
Fornecimento completo de móveis, equipamentos, produtos de vendas, hardware e software de gerenciamento
Criação de site para vendas online e contas institucionais
Suporte para lançamento de negócios, campanhas de marketing e material publicitário
Não há necessidade de armazenamento, é usado armazenamento centralizado
Pequeno quarto necessário
Marca conhecida no mercado, know-how e experiência consolidados
Sistema de gerenciamento simplificado
Área exclusiva
Desvantagens de escolher uma franquia
Realeza
Taxa de entrada
Outras taxas periódicas ou contribuições de publicidade
Veja as marcas do setor de lojas de celulares clicando aqui.
O que é preciso
Local
Metros quadrados mínimos da sala: 20 - 30 m2
M² quadrados médios: 50 m²
Serviços de higiene: um, apenas para uso da equipe.
Geolocalização
Bacia de uso : mínimo 10.000 - 20.000 habitantes
Localização : com alta visibilidade, localizado em shopping centers, centros históricos e da cidade, locais de forte passagem para pedestres ou veículos e com uma janela voltada para a rua.
Competências e requisitos pessoais:
Experiência de trabalho: Nenhuma experiência no setor é necessária. São preferidos conhecimentos básicos de telefonia, vendas, reparos etc.
Habilidades e outras atitudes: Fortes habilidades relacionais e comunicativas, habilidades organizacionais, propensão a vender, espírito empreendedor, motivação e determinação, paixão pelo setor.
Procedimentos administrativos e burocráticos
Comunicação do início da atividade
Abertura de IVA
Registro no Registro de Empresas
Ajuste de posições INPS e INAIL
Autorização de instalações: As instalações devem ser acessíveis e estar em conformidade com os padrões de segurança e higiene.
Outras autorizações: Autorização para exibir o sinal, possível pagamento dos direitos SIAE pela difusão de músicas / imagens.
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quinta-feira, 4 de junho de 2020
os filmes de hoje
Antes da exibição deste filme, diminuí minhas expectativas, sabendo que a maioria das sequências não é tão boa quanto a dos predecessores, mas felizmente o elenco e a equipe se certificaram de que essa sequência seja melhor em todos os aspectos. Deadpool 2 está repleto de momentos engraçados, cenas de ação e momentos emocionais importantes, que foram meio fracos no primeiro episódio. Esta sequência traz alguns momentos de aprendizado sobre a mesa, mas não muito, então o núcleo do filme ainda é muito do tipo Deadpool. O humor é semelhante ao do primeiro, com mais algumas piadas da cultura pop, o que pode ser um problema para alguns telespectadores, mas na maioria das vezes eles são facilmente compreensíveis com o conhecimento básico da cultura pop. Junto com o elenco original bem conhecido, temos alguns recém-chegados que se encaixam perfeitamente no elenco. Brolin tem muito tempo de exibição e ele entrega em cada cena. Possui referências e participações muito divertidas, e tem uma das cenas mais engraçadas de pós-créditos em filmes de super-heróis, por isso não deixe de ficar até o final. Em suma, Deadpool 2 é um filme que pode ser divertido não apenas para fãs do gênero super-herói, mas para todos que querem rir enquanto desfruta de cenas de ação interessantes para os nerds
261 de 563 acharam isso útil. Esta avaliação foi útil? Entre para votar.
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4/10
pessoas em casas de vidro etc
RetroRick19 de agosto de 2018
Atenção: Spoilers
It just saddens me that this film is so highly rated. There were parts of it I enjoyed but not that many. The tie-in with the X-men world worked for a while because of deadpool's looser sense of ethics, and the reduced circumstances of his - and the kid's incarceration in mutant prison almost makes him vulnerable enough to care about, but none of that lasts, and for the majority - and after those events - remainder of the film, we find ourselves in the presence of someone who not only won't die, but - and of course it is his trade-mark - won't shut up. All superheroes are effectively immortal, but there is something about deadpool's unkillability that really destroys any tension in this movie, and unfortunately it is all done quite deliberately. In most superhero movies we know that that the (super)hero must survive but somehow also worry about them. With deadpool though everything is an in-joke, and that includes the fact that superheroes - deadpool at least - are indestructable, and the movie plays with that endlessly. There is at least one funny scene that arises out of this (consequent to his meeting the monster in the prison basement) but for the most part it simply means we don't care about what happens in the way that we normally would and since the writers appear to anticipate this we are treated instead to endless knowing jokes about his desire to die. The intention seems to be to try to make deadpool into some kind of existentially tragic figure - but unlike say groundhog day, where unkillability becomes a metaphor for sameness of every day, the writers completely fail in this respect. Deadpool's loss (of a loved one) and motivation never seem real, and when he somehow finds a mission in the redemption of one of the characters in the movie it just doesn't seem like something he'd actually do. There's also the politics of the film. Leaving aside the PC aspect (which is pretty much universal these days) there's also something disturbing about the hate figures in the film. The people who run the 'ophanage' in the fim are thinly disguised religious bigots, and not only the main 'preacher' like head of the institution but all of its staff - who are likened to paedo philes - are simply despatched as token 'haters'. Given the controversies surrounding some of the people who made the x-men films themselves there is something slightly ironic about this - people who live in glass cages shouldn't ....etc.. That's not to say the mutant hating bigots aren't to be faulted, but that we shoiuld perhaps be a little wary about taking our morality from anything as ethically warped as deadpool, a man who though he can't be killed or effectively injured despatches legions of bad guys more in offence than defence, and typically in nasty and fundamentally unfair ways. In fact at times, particularly at the beginning, deadpool as a superhero feels like the cinematic version of shooting, stabbing, hacking and decapitating fish in a barrel.
Acabei de encontrar tudo sobre este filme imaturo e falso. No entanto, provavelmente conhece seu público, que a partir das classificações parece gostar de ser alimentado à força com ovos de páscoa duvidosos, sem mencionar a política e a moralidade de Hollywood. Na verdade, eu provavelmente sou velha demais para esse tipo de filme, mas ao mesmo tempo sinto que alguém mais velho que um adolescente
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pessoas em casas de vidro etc
RetroRick19 de agosto de 2018
Atenção: Spoilers
It just saddens me that this film is so highly rated. There were parts of it I enjoyed but not that many. The tie-in with the X-men world worked for a while because of deadpool's looser sense of ethics, and the reduced circumstances of his - and the kid's incarceration in mutant prison almost makes him vulnerable enough to care about, but none of that lasts, and for the majority - and after those events - remainder of the film, we find ourselves in the presence of someone who not only won't die, but - and of course it is his trade-mark - won't shut up. All superheroes are effectively immortal, but there is something about deadpool's unkillability that really destroys any tension in this movie, and unfortunately it is all done quite deliberately. In most superhero movies we know that that the (super)hero must survive but somehow also worry about them. With deadpool though everything is an in-joke, and that includes the fact that superheroes - deadpool at least - are indestructable, and the movie plays with that endlessly. There is at least one funny scene that arises out of this (consequent to his meeting the monster in the prison basement) but for the most part it simply means we don't care about what happens in the way that we normally would and since the writers appear to anticipate this we are treated instead to endless knowing jokes about his desire to die. The intention seems to be to try to make deadpool into some kind of existentially tragic figure - but unlike say groundhog day, where unkillability becomes a metaphor for sameness of every day, the writers completely fail in this respect. Deadpool's loss (of a loved one) and motivation never seem real, and when he somehow finds a mission in the redemption of one of the characters in the movie it just doesn't seem like something he'd actually do. There's also the politics of the film. Leaving aside the PC aspect (which is pretty much universal these days) there's also something disturbing about the hate figures in the film. The people who run the 'ophanage' in the fim are thinly disguised religious bigots, and not only the main 'preacher' like head of the institution but all of its staff - who are likened to paedo philes - are simply despatched as token 'haters'. Given the controversies surrounding some of the people who made the x-men films themselves there is something slightly ironic about this - people who live in glass cages shouldn't ....etc.. That's not to say the mutant hating bigots aren't to be faulted, but that we shoiuld perhaps be a little wary about taking our morality from anything as ethically warped as deadpool, a man who though he can't be killed or effectively injured despatches legions of bad guys more in offence than defence, and typically in nasty and fundamentally unfair ways. In fact at times, particularly at the beginning, deadpool as a superhero feels like the cinematic version of shooting, stabbing, hacking and decapitating fish in a barrel.
Acabei de encontrar tudo sobre este filme imaturo e falso. No entanto, provavelmente conhece seu público, que a partir das classificações parece gostar de ser alimentado à força com ovos de páscoa duvidosos, sem mencionar a política e a moralidade de Hollywood. Na verdade, eu provavelmente sou velha demais para esse tipo de filme, mas ao mesmo tempo sinto que alguém mais velho que um adolescente
como ir para a faculdade
Por mais importante que seja a transcrição da escola em casa, hábitos e habilidades (e como você os desenvolve) podem afetar diretamente a aparência de suas notas, GPA e notas. Existem muitas nuances em como os alunos melhoram academicamente, e é importante abordá-los, porque queremos que você faça bem e tenha sucesso em sua carreira universitária.
Planejamento da faculdade
Ter um plano para a faculdade ajuda a garantir uma transição mais suave do ensino médio para a faculdade. Você não costuma fazer uma viagem para outra cidade ou estado sem um plano, sabendo onde vai parar, quanto vai custar o gás, qual a melhor rota e trazendo um pouco de carne seca para petiscar. Não é diferente aqui.
Você não precisa apenas saber para onde quer ir, mas primeiro descobrir algumas coisas importantes: * Em que você quer se formar? * O que você está disposto a pagar pelo seu diploma? * A faculdade é ideal para você?
Podem ser perguntas difíceis de responder, mas você não precisa ficar sozinho para respondê-las. Não apenas temos a ajuda por escrito já vinculada, mas os orientadores acadêmicos da Unbound estão disponíveis para ajudá-lo a responder a essas perguntas difíceis, além de oferecer opções para a faculdade, planos de graduação e maneiras de economizar dinheiro.
Habilidades de Estudo
Em primeiro lugar, desenvolva boas habilidades e hábitos de estudo. Todo mundo aprende de maneira diferente. Alguns aprendem através da leitura, outros através da aplicação prática e outros têm o presente invejável da memória fotográfica, mas não os excluiremos.
Saber como você aprende melhor será aplicado a como você estuda. Se você aprender melhor lendo, por exemplo, defina algumas metas para o seu tempo de estudo. Leia tantas páginas ou gaste um tempo definido lendo todos os dias. Além disso, mantenha uma caneta e um marcador à mão para acompanhar informações importantes.
Na faculdade, ter bons hábitos de estudo ajudará bastante. Eu sei eu sei. Mamãe e papai não estão lá, e você tem a liberdade de comer, dormir e usar a Netflix o tempo que quiser, independentemente das consequências, mas obviamente esse não é um hábito que se mostre formidável na universidade.
Em média, recomenda-se que um estudante universitário gaste aproximadamente duas ou três horas estudando por semana para cada hora de crédito que está tomando. Se um aluno estiver recebendo seis horas de crédito, é recomendável que ele passe 12 a 18 horas estudando a cada semana. Em média, um estudante em período integral leva 15 horas por semestre. São 30 a 45 horas de estudo por semana, aproximadamente o mesmo que trabalhar em período integral (daí o termo "estudante em período integral").
Você ainda está no ensino médio. Então, comece pequeno e passe uma hora a cada noite estudando. Descubra como você estuda melhor e conte aos seus pais. Ajuda seus pais a saber como podem ajudá-lo a estudar bem. Fazer isso agora ajudará você a aprender a estabelecer limites e prioridades que serão importantes na faculdade e no resto da sua vida.
Habilidades práticas
Além de estudar habilidades, aprenda outras habilidades práticas no mundo real. Quando você está na faculdade, em última análise, está buscando um emprego ou uma carreira, e muitas vezes são necessárias habilidades para isso. Além disso, você aprenderá a cuidar de si mesmo (# adultos, como dizem os jovens).
Aprenda uma coisa ou duas. Aqui estão algumas áreas nas quais você pode desenvolver habilidades:
Manutenção / reparação de automóveis
Cozinhando
Segundas línguas
Designer de Web
Competências informáticas
Você também pode procurar a certificação ao terminar o ensino médio. As certificações oferecem treinamento para trabalhos específicos de interesse dos alunos. Essas certificações podem variar de tecnologia automotiva a higiene dental e paralegal. Em alguns campos de trabalho, a certificação pode ser exigida ou pode melhorar suas chances de emprego, especialmente se você receber um diploma posteriormente. E a maioria desses programas fornece crédito para a faculdade que pode até ser aplicado como crédito duplo. (Cuidado com os programas de certificação que concedem Unidades de Educação Continuada (CEUs), que não se aplicam como crédito padrão da faculdade.)
Considere consultar sua faculdade local para ver quais certificações são oferecidas e se você pode obter crédito duplo com elas!
Se você pegar tudo o que leu aqui com alguma seriedade, tenho certeza de que se sairá bem na faculdade. Ao longo do caminho, a Unbound está aqui para ajudá- lo a tomar essas decisões e responder a essas perguntas difíceis. Portanto, não hesite em consultar consistentemente este guia.
Planejamento da faculdade
Ter um plano para a faculdade ajuda a garantir uma transição mais suave do ensino médio para a faculdade. Você não costuma fazer uma viagem para outra cidade ou estado sem um plano, sabendo onde vai parar, quanto vai custar o gás, qual a melhor rota e trazendo um pouco de carne seca para petiscar. Não é diferente aqui.
Você não precisa apenas saber para onde quer ir, mas primeiro descobrir algumas coisas importantes: * Em que você quer se formar? * O que você está disposto a pagar pelo seu diploma? * A faculdade é ideal para você?
Podem ser perguntas difíceis de responder, mas você não precisa ficar sozinho para respondê-las. Não apenas temos a ajuda por escrito já vinculada, mas os orientadores acadêmicos da Unbound estão disponíveis para ajudá-lo a responder a essas perguntas difíceis, além de oferecer opções para a faculdade, planos de graduação e maneiras de economizar dinheiro.
Habilidades de Estudo
Em primeiro lugar, desenvolva boas habilidades e hábitos de estudo. Todo mundo aprende de maneira diferente. Alguns aprendem através da leitura, outros através da aplicação prática e outros têm o presente invejável da memória fotográfica, mas não os excluiremos.
Saber como você aprende melhor será aplicado a como você estuda. Se você aprender melhor lendo, por exemplo, defina algumas metas para o seu tempo de estudo. Leia tantas páginas ou gaste um tempo definido lendo todos os dias. Além disso, mantenha uma caneta e um marcador à mão para acompanhar informações importantes.
Na faculdade, ter bons hábitos de estudo ajudará bastante. Eu sei eu sei. Mamãe e papai não estão lá, e você tem a liberdade de comer, dormir e usar a Netflix o tempo que quiser, independentemente das consequências, mas obviamente esse não é um hábito que se mostre formidável na universidade.
Em média, recomenda-se que um estudante universitário gaste aproximadamente duas ou três horas estudando por semana para cada hora de crédito que está tomando. Se um aluno estiver recebendo seis horas de crédito, é recomendável que ele passe 12 a 18 horas estudando a cada semana. Em média, um estudante em período integral leva 15 horas por semestre. São 30 a 45 horas de estudo por semana, aproximadamente o mesmo que trabalhar em período integral (daí o termo "estudante em período integral").
Você ainda está no ensino médio. Então, comece pequeno e passe uma hora a cada noite estudando. Descubra como você estuda melhor e conte aos seus pais. Ajuda seus pais a saber como podem ajudá-lo a estudar bem. Fazer isso agora ajudará você a aprender a estabelecer limites e prioridades que serão importantes na faculdade e no resto da sua vida.
Habilidades práticas
Além de estudar habilidades, aprenda outras habilidades práticas no mundo real. Quando você está na faculdade, em última análise, está buscando um emprego ou uma carreira, e muitas vezes são necessárias habilidades para isso. Além disso, você aprenderá a cuidar de si mesmo (# adultos, como dizem os jovens).
Aprenda uma coisa ou duas. Aqui estão algumas áreas nas quais você pode desenvolver habilidades:
Manutenção / reparação de automóveis
Cozinhando
Segundas línguas
Designer de Web
Competências informáticas
Você também pode procurar a certificação ao terminar o ensino médio. As certificações oferecem treinamento para trabalhos específicos de interesse dos alunos. Essas certificações podem variar de tecnologia automotiva a higiene dental e paralegal. Em alguns campos de trabalho, a certificação pode ser exigida ou pode melhorar suas chances de emprego, especialmente se você receber um diploma posteriormente. E a maioria desses programas fornece crédito para a faculdade que pode até ser aplicado como crédito duplo. (Cuidado com os programas de certificação que concedem Unidades de Educação Continuada (CEUs), que não se aplicam como crédito padrão da faculdade.)
Considere consultar sua faculdade local para ver quais certificações são oferecidas e se você pode obter crédito duplo com elas!
Se você pegar tudo o que leu aqui com alguma seriedade, tenho certeza de que se sairá bem na faculdade. Ao longo do caminho, a Unbound está aqui para ajudá- lo a tomar essas decisões e responder a essas perguntas difíceis. Portanto, não hesite em consultar consistentemente este guia.
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